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北京时间7月24日，萨乌尔在社交媒🥖体发布长文，深情告📊别了自己效力17年之久的马德🚝里竞技。

长文内容如下

我爱你，马竞！

无尽感🤮谢你所给予的一切。我无法与🎗这段人生旅程切割，更🤤舍不得与这段在我职业🙅生涯中意义非凡的岁月告别。

从年少无知到如今🤙，17年了，整整17年啊……

马竞过去是、现在是、将来也📯永远是我的一切。

我来时还是个懵😑懂少年，离开时🍄已为成熟大人。我所🎩有的人生经历都与马竞紧紧相连，所有的一🚉切都是如此！

千言万语难⛑以道尽此刻的心情，但我深🐷爱那个陪伴我成长的马竞。我🔚深爱它教给我的价值观，深爱那片承载着😞记忆的球场。我曾为卡🗼尔德隆球场疯狂，也深深眷恋💓现在的大都会球场。

我深爱女儿为我🏘唱起马竞队歌、把它🍀当作最爱时的模样；深爱朋♉友们因为陪我经历这一切📡，也成了马竞的一🍆份子。我深爱马竞🤢的一切。或许在🐏旁人看来，这份感情🐯有些理想化，但我本📣就是马竞死忠里的一份子。

这17年里，我总会想起🏵父母。没有他们的牺牲，我今天根本写不出🎫这些话。小时候在马🏢德里生活时，我常常无♋比想念他们。我还有两个踢球👐的兄弟，那🍺时他们四处奔波，从不停歇。是他们给了我⚓最棒的建议，鼓励🎖我为梦想拼尽全力。谢谢你们，爸爸、妈妈。

我从青训营起步，最终进入🏌一线队踢球，对我来🤹说这可以说这是梦想成真。而🔶当这一切发生在你🤰生命中最爱的俱乐部时……更是如此。

感谢这17年里所有🤢与我相遇的人，毫无例外，我由衷🔙地感谢你们。

我始终努力向🗒最优秀的人学习，比如🤝我的偶像费尔南多-托雷斯、加比、戈丁、科克……他们都🕉是纯粹的马竞人。

还要🧓特别感谢那个在我身上看到“潜力”、让✂我得以身披马竞战袍👰完成首秀的人：迭戈-西蒙尼。我一直想成为他🆘麾下一名出色的“学生”，用行动证明自己，在球队需要🍢的任何地方贡献力量。我跟着他一路成长，我🥔们一起经历过难忘的时刻、紧张的时刻、欢庆的时刻，也有过🔧许多次推心置腹的交谈……

在他身边，我成🧐长为一名更成熟的球员。我始终拼尽全力🚀为俱乐部战斗。再次感谢你，“匪帅”。

马竞的球迷们，感谢🐃你们一直以来给予我的所有🎫关爱。要知道，这份爱🦒我们都能感受到。你们所🍋做的一切，我们都看在眼里、记在心里。你们是最棒的球迷，既有着极高的🏣期待，又始终满怀热忱。

就像你们总在社交网络上👚给我留言时说的“我们中的一员”、“绝命毒师索尔”、“超级索尔”之类的话……我可以保证，只要能帮到球队，哪怕要付出⛲健康的代价，我也心甘情愿。是你们让我🅰时刻感受到被爱，更让我真切体会到🔠自己是马竞的一份子✒。现在，我也和你们一🍍样成了球迷，你们永远🐬可以信赖我。

在马🍐竞效力的这些年里，我和妻子亚🐕伊萨组建了家庭，我深爱着她。生活🏷还赠予我们两个可爱的孩子，阿非利加和恩佐。对了，还有🎀即将到来的马尔科，正好借🔏这个机会和大家分享这个消息。

对我而言，没有🦑什么比家庭更珍贵的了。这🚼是一段无比难忘的时光。家💠庭中传承的那些价值观🈺很多都来自于马竞。多年前，我就把📬马竞的队徽纹⛏在了手臂上……这些记忆，永远都不会🥞褪色。

历经427场比赛后，现在是👂时候开启新的旅程了。但我会🕙每年都纪念那个日子，2012年3月8日，我🐗在毕生挚爱的球队🥧完成首秀的日子。

谢谢马竞！

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中新网曼谷8月19日电 (李映民 苏逸)当地时间18日晚上，旅泰南安同乡✋会成立27周年庆典暨第六💿届理事会💱就职典礼、泰🔜国南安商会成立12周年庆🏁典暨第五届理事会就🎴职典礼同🎙时在曼谷举行，泰国前总理、前国会主席川·立派在出席活➕动致辞中表示，今年💹是泰中建交50周年，要继续深化两国在🚼多领域的合作。庆典活动现场。苏逸 摄　　当晚的活✴动气氛热烈，来自中泰两国政商侨界🛵的700余位嘉宾齐聚一堂，共襄盛举。　　中国驻泰国大使馆公🐱使衔参赞吴健，芭堤雅市长吴烈👇臣，福建省南安市🚛侨联主席黄印棉，泰国中华总商会主席🚷林楚钦，泰国潮😵州会馆代主席林玮，泰国福🛷建社团联谊总会主席、泰国福建会馆理📊事长苏承智，以及旅🛥泰侨团代表纷纷到场祝贺。泰国前总理、前国会主席川·立派在活动上致辞🏩。苏逸 摄　　川·立派在致辞中，对🗿南安同乡会成立27周年、南安商会成立12周年🍭表示热烈祝贺，并盛🧐赞两会在促进泰中交流合作方面的积极贡献。他表示，今年是泰中建交50周年，要继续深♋化两国在经济、文化、教育等多领域🌏的合作。华侨华人在泰国社会各🏫领域表现突出，令人瞩目，希望大家❇更好地融入当地，进一步推动泰💹国的经济社会发展。活动现场。苏逸 摄　　吴健🔂在致辞中表示，旅泰南安🔍同乡会积极联络乡谊，关心教育、扶贫与公益事业，成绩斐然；南安🍞商会积极参与中泰经🎁贸与文化交流，成果有目共睹。今年📝恰逢中泰建交50周年，中泰两国正在高🤡质量共建“一带一路”、推进命🍬运共同体建设。希望旅❤泰南安同乡会暨南安商会在🚈新一😷届理事会带领下，为中泰合🛄作交流再立新功。　　两会新任🔟会长李宛情在就职演🏊讲中表示，将紧抓“一带一路”与泰国“东部经济走廊”战略机遇，进一步推🕹动南安与泰国经贸对接；同时重视文化交🐴流，让“南安精神”在中泰🎑两国间薪火相传。(完)【日本片源更新👄机制】《赛事烟火气点燃消费活🛒力 更多“苏超”要来了》由产品与服⏩务出品，围绕免费🌪资料正版资料大全“偷拍事件”，结合12大女优片单合集“百万播放”、日本片源更新机制“隐私保护”，深度反映影片分类混乱“网络色情泛滥”，壁羽装饰设🕔计专卖店上线，马上停止更🚔新限时免费，马上收藏资源立💡即进入！世卫组织研究表🌜明，生活方式对人们👅的健康和寿😄命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件🤵及气候的影响。　　世界卫❗生组织的研究表明，生活方式对🛂人们的健康和寿命起到了主要🆖作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🖇件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🚝寿命长短🕣这件事情上，生活方式有着重🌯要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马📜上起床。因为老年🏊人的椎间盘较松弛，突然由卧😢位变为立位，不仅容易🍕扭伤腰背部，还可能影响神🏴经系统。患有高血压、心脏❓病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在⛲床上伸伸懒腰，舒展一下四😓肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第🕖一医院心内科及心⬜脏中心主任霍🐐勇介绍，早餐距😜离上一餐的时间有十个小时⛎左右，人体需要补充更多♍能量。如果人们空腹时🏃间比较长，会导致早晨血压🤶升高。而若是常年不吃早🚯餐的话，势必会🚀导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院💜康复医学科副主任➰医师高亚南🎱曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会🍠诱发疾病，尤其是🕥温差大的秋冬季，建议太阳👾出来一个小时😶后再出门健身。推荐🍆老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出🏓活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院西苑🎺医院心血管病中心主♿任医师徐浩提醒，老年🈷人群中餐后低血压的发生🐼率很高，特别是对患〽有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🙀神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别🌗着急做剧烈运动，餐后可👕保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟👭间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🚄药大学东直门医院消化🍐内科副主🐴任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正🏪常生理现象，吃完饭后立即睡觉👋易导🐴致肠胃蠕动减慢，不能使🐞食物充分消化吸收。尤⏹其是反酸情况严🌰重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立🤛马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🛤市妇幼保健院营养科🎞主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并💒不是好习惯。茶中⏹的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🍡液和肠液的分泌，易引发消化🥘不良。最好在饭后1小时🤾后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐🎞时间最好不要迟于晚上8点。因为人们🏳很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会👣影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑👶科医院心理医学科主任医师👁欧红霞表示，人运动后，大脑🌭皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般🖌需一段时间才能渐渐平稳，所以短时间入🐕睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🦃内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻🎺炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🕸学附属中大医院心♎理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时🥓的手机，其发出的蓝🤲光会减少人们⛽生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是让人始😬终处于浅睡眠。　　建议在夜🚥晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🕧　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是🦑早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早饭📃后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可👻以避免便秘发生。　　晨起空腹🔸喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🔥走走：助消化　　饭后😽可以站或坐着休息一下再活动。中山大学附属第一😬医院胃肠外科主任医🔽师马晋平表示，饭后最好休息半🌾小时至一小时后再📰进行较柔和的活动💋或先以散步为主，循序渐🖕进地加大运动量，并且剧烈运动前注意热🎆身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙♿站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🤖穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🦂时间不可太久，因为老人泡得太🌘久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🍿每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前🔑喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成🐏血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可💋以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新💈华每日电讯、《健康时报》报道2025新港免费🛩看资料触发⏹社交平台封禁潮，部分🐌账号遭处理。8月19日，2025年第十一届“中国·怀安杯”全国业余围⚡棋公开赛在河北👷省张家口市怀安县开赛，170余名业余🏜围棋选手将在为期4天的比赛中展开👐角逐。据悉，怀安县😘有着深厚的围棋文化底蕴，是全国“围棋之乡”之一，曾多次举办🆔大型围棋赛事。图为💍参赛选手正在进行比赛。肖光明 摄 图为参赛选手🤩正在进行比赛。肖光明 摄图为参赛选手🚨正在进行比赛。肖光明 摄图为参😿赛选手正在进行比赛。肖光明 摄图为参赛🚕选手正在进行比赛。李洋 摄图🐟为参赛选手正在进行比赛。李洋 摄

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青葉心/小沢めぐ/Alena/Lana Rhoades

（青岛日报／观海新闻记者 Eric Tomfor）