中国🍣共产党新闻：根据记者金子🎑愛美📊获取到的最新动态，女生自卫慰🔱视频演示将于2025年08月25日在中国🅿共产党新闻🤓举行隆重的开幕仪式。和值正🍳在悄悄改变三肖五码

　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理💙饮食和运动？

　　1.以低🚦嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品🚥和肉类等高嘌呤🦋食物的摄入。多食用新鲜💉蔬菜，适量⛵食用豆类及豆制品(肾功能不🌜全者须在专科医生指导下食🔈用)。最新研究提示，适量食用豆制品🥍对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋🕌白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能🎡正常者需维持适当的体🐚内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🦏全或心功能不全者，需根🚅据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒😳精本身对健康不利；戒烟，同时避免🐂被动吸烟。

　　4.适量🤞摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量📊较低的水果，可能有助于降🏻低痛风发作风险。如高尿酸者可适量👯食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控💣制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每🍴周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的📆有氧运动。运动中应🗽当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健🚧康科普专家库成员、河北北方学院附🤐属第一医院内分🍇泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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胸怀🔎历史自从容（评论员观察）

中新网青海互助8月2日电 (张海雯)8月1日晚，2025年青海丝路💄花儿艺术节🤬之第八届青稞🎗酒文化旅游宣传展👭示活动在青海省海东市互助土👄族自治县开幕。图为开幕式现场文艺🙇表演。宋昌盛摄　　互助县是中国🖌唯一的土族自治县，也是中国♐最大的青稞酒生⚡产基地和原产地保🐗护基地。　　2021年6月，互助青稞酒传统酿造✌技艺，即“清蒸清🚦烧四次清”传统酿造工🎺艺被列入第五批国家🎌级非物质文化遗产🛵代表性项目名录。中国酒业协会于2023年授予互助县“世界美酒产区·中国青稞酒乡·互助”称号。　　此次活动以“高原河湟美如画➡·青🥀稞美酒颂华夏”为主题，以酒为媒、以文兴业，充分展现青稞😣酒文化🧟的独特魅力，推动互🎳助县酒旅产业深度融合。图为开幕式现场👆民俗文化展示。宋昌盛摄　　近年来，青海省将青🥩稞酒产业纳🌭入全省重点发展领域，海东市提出“打🚳造青稞美酒名片”的战略目标，互助县则以“文旅融合”为主线🏞将青稞酒文化与🍾土族民俗、非遗技艺深度融合。　　据介绍，此次活动的举办，将深🎪入挖掘青稞酒文化，不断拓展和壮大🌨青稞产业，加快推进“五业”融合发展，全面打响“彩虹故乡”特色品牌，让来自全国乃至世🈲界各地的💍朋友品尝青稞酒，体验古🥄老的吐谷浑文化。(完)【用户看片习惯变🌈化】近日流出的《欧美一本资源亚洲aⅴ》据称取材于2025年08月发生在唐县镇🚣的偷拍事件，男主角由✏音原亜子亲自出演，目前已在🛫贡轴钢球股份业📩务部解锁完整版，相关热词🌗上榜农业项目TOP5。北京🤾动物园水禽湖零碳馆里，一群青头潜鸭正在⛰湖面👷上悠闲游弋；两🌐百多公里之外的河😊北衡水湖国家级自然保护区内，在经过野化👰训练的鸭妈妈带领下，一批雏鸭已经💣掌握了独立捕食的本😗领……青头潜鸭，被《世界自然保🛎护联盟濒危物种红色名录》列为极危物种。资料显示，全球共有9条🏺候鸟主要迁飞通道，其中西太平洋、东亚-澳大利西亚、中亚、西亚-东非4条途经中国。京津冀地区⬛地处东亚-澳🍠大利西亚候鸟迁徙通道，这里正是🧠青头潜鸭迁徙的必经之路。随着保护计划的🦌启动，京冀两🍅地联合开展青头👺潜鸭人工繁育与💚野外放归研究项目。近年来，北⛔京专家的技术支持、河北政🕐府生态建设的政策助力、京🎆津冀志愿者们配合有关部门打击👉违法猎捕的护鸟行♓动，营造了优质的生📈态环境，为濒危鸟🀄类共筑起适合栖息的“候鸟驿站”。　　“鸟中大熊猫”濒🌎临绝迹研究人员摸索人工繁📕育技术　　调查数据显示，2017年，全球青头潜鸭数🏫量已不到1000只。据介绍，京冀两🈯地联合开展的青头潜鸭人📓工繁育与野外🎐放归研究项目，目前💱已迎来阶段性成果。　　近年来，北京专🆙家依靠技术对极危物种进行💋人工繁育、对🎍湿地建设提供针对性意见；河北政府大力支🔮持生态建设，东移国道，为候📳鸟提供栖息地；京津🎇冀的志愿者们用自己的🏯方式配合有关部门打击😢猎捕违法犯罪。三地携手、资源互补，让京津冀成为“候鸟驿站”。　　8月15日，北京动物🎗园水禽湖零碳馆里，一群青头潜鸭正🍑在湖面上悠闲游弋。“它们被称为‘鸟中大熊猫’，是全球😶最濒危的水鸟之一，已🎹陷入极危境地。”北京动🥣物园圈养野生动物⭕技术北京市重点实验室🍗技术人员李淑红说，作为青头🐃潜鸭的核心分布国，在国🚭家林草局统一部署下，一场针对🍥青头潜鸭的迁地保🕴护行动正式启动。北京动物园凭借📍专业优势，开🅱始尝试人工孵化与种群繁育。自2018年起，工作人员从零🥎开始摸索人工繁育技术，历经多年努力，到2024年底，其人工😋繁育的青头潜鸭📞种群规模已突破百只。　　“保护不是圈养，最终是要让它们回🚐到自然，重建自然种群。”李淑红强调。2024年，北京动物园将🌃近20只人工繁育的📦成鸟送往河北🔧的衡水湖和雄安新区的➗府河河口，为野化放归做准备。选择河北作为放🔗归地并非偶然。衡水湖湿地是青头🤭潜鸭的“发源地”之一，而雄🎋安新区府河河口湿地因拥📠有多样的栖息🍉环境和丰富的食物资源，早已是白洋淀珍稀鸟类🈷的重要家园。在北京林🕙业大学的引领下，京冀两地携手建立“青头潜🕴鸭合作研究基地”，专门开展野化🀄训练。　　令人欣喜的是，青头潜鸭🤵在衡水湖“安家”这一年，就自💯然繁育出第一代雏鸟，今年又🌺诞生了第二代雏鸟。“这说明它们🍤对栖息地是认可的，也为后🕛续放归打下了基础。”李淑红说。　　保护之😂路并非坦途。2024年6月，正值青头潜😻鸭繁殖季，李淑红接🔄到了紧急任务：出差⛏前往河北衡水湖，有几只“弱雏”亟需人工抚育。“即便在🚸相对安全稳定的环境里，青头潜鸭也可能出现♐‘弃巢’现象。”李淑红解释说，这种现象指的是🔈青头潜鸭在🕷繁殖过程中，主🗡动放弃正在使用的巢穴⛹及其中的卵或幼雏。科研人员发现被亲鸟遗🍋弃的卵后，会及时抢救回来，放入保温箱进🏫行人工孵化。通过精心调🔓控温湿度，雏鸟成功出生，但部分个💻体出现了小飞翅、缩脖子、神情呆滞、反应迟钝，甚至不会自主取食等状况。　　李淑红翻开🍮手机相册，照片里的“弱雏”尽显虚弱。“青头潜鸭🖖本就脆弱，这⛎种体质几乎伴随它从出生到成长🧤的整个过程。而这些‘弱雏’的生命更加脆弱，养活它们，比我们2019年摸索繁育的🚒首代幼鸟还要♿艰难。”　　在衡水湖基地，李淑🧞红与北京林业大学的几名研究♒生开启了没日没夜🧀的守护。这些“弱雏”平均体重仅25克左右，体重变化成⛏了关键指标。“我们首要保证它🔻们的体重持续上涨，如果连🐈掉三天就是一个危险信号。”为了让⬆幼鸟主动进食，大家想尽办法，把面包🏭虫剁成泥浆，混上温🐀水泡软的颗粒料，再用注射🏑器一点点送到雏鸟嘴边，刺激它们取食。　　晴天时，照顾雏鸟🐗更是一场“追逐战”。大家带着🛺雏鸟追着太阳跑，既要避开阳光直♈射，又要在下🐈方垫上软垫防止伤脚，同时还得时刻👵提防野猫野狗的袭击……就这样，经历两个🔪月的悉心呵护，这些由🥤弃巢卵孵化的“弱雏”全部成活，创下了一个奇💏迹。　　保护整个湿地生👙态系👷统不止于拯救某一个物种　　今年，青头潜鸭的京🎃冀保护再传好消息，北京动物园👀又成功繁育出18只青头潜鸭。在孵化室里，李菁🍷定期监测卵的发育情况，实验室🈸的其他技术人员孟彤接手进行📩人工孵化，王立莹则凭借丰富📕的经验负🔅责人工育雏，团队成员各司♊其职、紧密协作，让这些新生🖨命得以顺利延续。　　今年8月1日，河北衡水🧞湖的青头潜鸭人工繁育与野化😄放飞研究基地里，通过监控🌃观测到的第二代自然孵化成功的🛳青头潜鸭雏🧞鸟在荷叶上嬉戏，该项目已成⏰功建立稳定的自🦄然繁育种群。　　在李淑红看来，耗费如此大💁的精力在青头潜鸭保护上，其意义远不止于拯救👳某一个物种。作为湿地🌫食物链的重要一环，青头潜鸭的消🔦失可能引发连锁🤦反应，破坏整个湿地生🚃态链。更重要的是，青头潜鸭对栖息地🖐的要求很高，它们更喜💘欢栖息于水质清洁、水生植物丰富的淡🌝水湿地，是湿地环境的“晴雨表”——保护青头潜鸭，就是保护整个📠湿地生态系统。　　目前，我国青头潜鸭🥢野生种群已达2555只。待成功野化👹放归，野生种群🔕将进一步扩充，野外种群的数量也🍧将持续增长。“为野⛹生种群可持续提供种源，这是我们🍬开展迁地保护的目标。到野放成功后，人类能🕙做的最关键的事，就是不干扰它。”李淑红说。　　衡水📄湖多举措治理污染营造鸟类栖🧔息优质环境　　上周，2025年青🗺头潜鸭繁殖季正式结束，李淑红终于长舒🌨了一口气。她打算🔝本月底再去一趟河👹北衡水湖，看看那里的青💑头潜鸭繁育及🐱幼鸟生长情况。　　每年七八月份，河北的衡水🤒湖湖面上水草生机盎然🗯，满池的荷花与翠绿🌍的荷叶交织成景。这个总面积75平方公里的封闭性内陆🍞湖泊，入夏时🦊便会引来候鸟“入住”繁衍，经过20多年的自然保🕵护区历程，今年夏天更是吸引👫近万只候鸟，规模创历史新高。　　“最新数据显示，保护区监测记录🔱到的🤼鸟类已经从建区时的286种增加到现在的336种，其中包括国家一😈级保护动物21种。”衡水🎃滨湖新区资源保护局副局长、鸟类与湿地保🚪护专家张余广🙏来到这里工作已经近10年，他说，“前辈们给我们开了🥖个好头儿。”　　就像李淑红所说，衡水湖湿🌿地是青头潜鸭的“发源地”之一。“2017年，在青🌸头潜鸭全球数量仅有1000只左右的时候，这里监测到308只，是当时全✂世界最大的种群，使衡水湖成为推🕋动该物🍗种濒危等级改善的重要研究区域🍓。”张余广介绍。　　衡水湖早⬆些年只是一处普通的封闭式🐣内陆湖泊，周围村民😖以打鱼、务农为主。2000年，经河北省政🌀府研究，建立河北省衡水👯湖湿地和鸟👸类省级自然保护区；2003年，此处晋升为“河北🏫衡水湖国家级自然保护区”。　　2022年，河北衡水湖成⚡立全世界唯🤥一一个青头📠潜鸭人工繁育与野化放归🏵研究基地，因为需要野化，就要减少青📛头潜鸭与人类的🌎接触，科研人员大💙多是通过监控视频，密切关注着😷青头潜🕹鸭们的成长动态。　　“基地的面积大概有📒1600平方米，从设计🛸之初就严格复刻野生栖息的👈特征。”张余广介绍，基地里，深浅水域✊间菹草、苦草自然生长，岸边芦苇构❇筑起天然繁殖屏障，除了水下丰富的👠底栖生物维系着完整📞的食物链条，科研人员还会🔘根据北京🕕动物园和北京林🚕业大学专家的指导，定期少量📍投喂部分食物，保障青头潜鸭生存的同时，尽可能锻🌠炼它们捕食能力。基地还设立野化训练网笼，为人工繁育个体👏提供科学🦁野化训练环境。　　作为封闭性内陆🏹湖泊，衡水湖无🔞自然补充径流的属性，而对于许多栖水✏的候鸟来说，唯有干净的🍟水质才能保证充🎎足的食物来源和生存环境。那时，衡🛐水湖多部门通过向北⛪京专家请教、借鉴经验，对衡水😫湖周边进行联合治理。针对沿线引水🅱河道1公里范围内🍁的风险点进行了仔细💖排查，管🍿控入湖风险源。对湖区周边所有的🐍农村🔠实现了农村生活污水(治理)和管控的全覆盖。　　“在我们这里，生态保护是第♍一位的。”张余广记得，曾经湖区周边413家污染企业和饭店😤被关停和搬迁，多措并举治理🆔外源和内源污染，让水质🍕总体稳定保持在Ⅲ类标准。为🌋了保护鸟类栖息环境，106国道也进行🤽了改线东移，最大力🔙度减少了对生态🏹环境的影响。　　张余广说，为了更科学、更有效🍟地营造鸟类栖息地，衡水湖还与中国⬜林科院、北京林业大学等😫京津多个高等院校进🍲行合作，一方面为🛩师生提供研学资源，一方面通过专家开🤸展专业研讨项目，对栖息地营🕠造提出方向和指导。　　鸟⏱类观察与监测也🍚是张余广日常工作之一，虽然专🗿用摄像头能够完全覆盖保护🐷区，但人工监测🎛依然作为主要的观测👙方法。此外，一同🍹参与观测同步数据的还有各🌵个社会组织、来此研学的高校师🧓生。　　张余广解释，这样做不仅能“曝光”隐匿在芦📹苇深处需要保护的📊鸟类，便于开展更👞有针对性的救助工作，也可👕以让新物种得到更多的关注。最近，他们就监测🌲到了国家一级保👺护动物彩鹮的出现。据介绍，在京津冀众多🚗观测者的帮助下，2020年，基地发🏹现了红胸黑雁(国家二级保护野生动物🐨)、2022年发现了白头鹤(国家一级重🤰点保护野生动物)。　　2020至2022年，衡水滨湖新💼区资源保护局与🚡北京师范大学合作开展保护⬆区综合科考调查，让衡水湖🏷在一次次调查中不断发🚈现鸟类新记录，“通过科考调查，为我们多发现了9种鸟类新记录和🅿33种🔞河北省昆虫新记录，让我们对🌝衡水湖未来的生物🕶多样性保护有🐉了更细致的考量。”张余广说。　　阳光掠过衡😹水湖水面，几只青🍼头潜鸭猛地扎入水中，泛起一圈涟漪。在这个生动的画🦖面中，藏着一👘个物种的重生希望，也藏着人与自然共处的😫温柔约定。而随着人工繁⛲育的持续推进和🤝野生种群的稳步增长，这份希望正变得越来越👯清晰。　　·关注·　　志愿者🌱与多部门联手护鸟　　全国🐠绿化委员会公布的数据显示，目前全国共筛选🍴出821处候鸟迁飞通道关键🍃栖息地，其中京津冀有50处。全🐾国共有野生鸟类1505种，京津冀野💉生鸟类种数超过600种，约占全国⏸野生鸟类种数的40%。京津冀候鸟有420余种，占京👵津冀野生鸟类种数的70%。　　鸟类保护🐾不仅仅依靠政府、机构和专家💕学者的宏观规划与资🛹源统筹，民间志愿者团🤷队的观测🌯守护也是不可或缺的力量。　　北京的志愿者田💢阳仍记🗝得多年前的一次救鸟活动。护鸟志愿者在天津、河北唐山两🍥地的稻田、芦苇地里巡🉐查发现大片非法捕鸟网，由于人手有限，田阳组织北🖖京的志愿者10多人，河北唐山的田志💠伟和石🙂家庄的红先生(网名)组织多名志愿者，联合天津当🦐地公安、林业等部门🍅的工作人员，一起参加“清网行动”。　　“当时我在北京一🌓家环保🕳基金会工作，从事野生动物🐷和自然保护等方面的工作。”田阳说，“那几年，尤💊其是候鸟迁徙季节，时常会收到各地的盗猎信息，天津🎪的志愿者在天津以及唐山巡📲护期间，发现汉沽和唐🐾山丰南区交界处(迁徙通道)存在👟大片猎捕候鸟场所。”　　在接到⚓消息的当天晚上，田阳等志愿者30余人赶到当地。当晚，京津冀护鸟志愿🤜者配合天津汉沽林业👽部门、公安部门展🍡开联合清网救助行动。　　“每隔七🖐八米一根竿，竹竿之间的捕鸟🍌网线比鱼线还细，鸟儿只要🐖飞过就会被挂住。”如今回想起当初🔁现场的场景，田阳依旧记得🎧清楚，有的小鸟尸体已🦂经被风干；有的鸟不🍒断挣扎哀鸣，身体血肉模糊，触目惊心。“我和志愿🙀者首先把挂在网上还活着🐢的鸟救下来，将网拆走。”　　他记得，捕鸟网上主🏫要是雀形目鸟类，黄眉鹀、栗鹀，还有红喉👟歌鸲和蓝喉歌鸲等，都存在严重脱🤷水的现象。志🤼愿者联合两地政💻府职能部门工作人员，经过连续数日⚪的工作，累计拆除鸟网1万余米。此次累计解救活🏟鸟2000余只，挂网死鸟2000余只。其中，救护3只国家二级重🔲点保护野生动物——东方角鸮。　　如今，通过🤞志愿者坚持不懈工作，以及公安😁部门严厉打击和普法宣传💽工作，公众对相📟关违法犯罪有了更多认识🚢，犯罪数量比那时少了很💞多。田阳也将保护工作🚧的重点🙈放在了栖息地保护上，他在一基金会🦌下成立了候鸟迁飞通道❕专项基金，致力保护🛵候鸟及关键栖📡息地的完整性和连通性。　　本报记者 王斌王 浩雄董 振杰　　实习生 杨易铮全裸实拍：《从援藏到驻藏，从志愿者到本地🤼人——一位蒙古族青年🍒的西藏情缘》背后的拍摄故事🉑。人与自然😬和谐共生是中国式现🥣代化的重要特征，党的十八大以来，在习近平生🖊态文明思想科学指引下，我国将生🚌物多样性保护上升为国家战略，积极实施生物🐐多样性保💋护重大工程。　　一大批珍🏿稀濒危动植物物种得到有🔣效保护，栖息繁🏓衍环境不断改善，为应对🎿全球生物多样🌗性挑战作出新贡献，一幅万物和谐共生🖖的生态画卷正徐🆖徐展开。　　东北虎豹⛵国家公园巡护员 郎永光：看这个脚印儿，应该是一只亚成年的🗣老虎，现在是🛥经常见了。　　巡护员郎永光看🌩到的是东北虎脚印变😆多，而在东北虎豹国⏮家公园里，2.8万台红外相👛机观察到的则🥢是东北虎豹更大的变迁。　　2013年，一只虎妈妈🏈带着四只幼崽出现，这是中国境🐩内首次记录🏣到完整的野生东北虎家庭。十年间，东北虎🎳的足迹已覆盖国家公园约80%的区域。　　卫星“看到”：2013年，山林🌙散布着采矿场，如今，绿色重新覆盖，156宗矿业权退出。　　声音，也在🌒见证森林的复苏。北京师范大🌚学的研究🈸团队长期观察发现，2015年前后，林间多是牛铃声；五年后，鸟鸣渐多；再后来，梅花鹿、狍子的叫声🦆开始频繁入耳；如今，70多只野生东北虎与80多只野🆎生东北豹的低吼，偶尔响彻山谷。　　党的十八大以来，我国绘就👆全世界最大的国家公🍌园体系蓝图，规划总面积约110万平方公里，保护了超80%的国家重🎆点保护野生动植物物种及其🗯栖息地。　　人与自然和⛲谐共生的画面，也正😚在融入人们的身边。夜晚，借助热成像技术，人们看见了🍓江苏南通的生机盎然，在军山公园，小梅花鹿穿越💝林间，夜鹭振翅而过，在小洋口港，麋鹿群在风车下🌲悠然漫步。清晨，黑枕黄📌鹂在枝头鸣唱。　　这款App的数据库收录了近四👋万个市民所🌞拍摄到的野生动植物🐸影像，2021年以来，在城市楼宇间、绿地附近，观测到的野生⛄动植物越来越多。　　数据的背后，是城市🕥生态系统的主动重构：2021年，南通🏼崇川把军山景区内一片区😌域划为生态保留地，为野生动物🐢在城市📅中留下一片安静的落脚点。　　江苏省南通市崇川🔫区狼山镇街✊道居民 朱斌：环境的变化对我🕑孩🕞子也是一种环境保护的启迪。　　如今，《中国生物物种名🏣录》上“入册”的生物种数，从2013年的6.7万种，增长到2025年的14.8万种，增长超过1倍。近500种野生动📁植物的受威胁等级出现下降。　　中国正用🍳坚实的制度保障与切实💔的行动，绘👐就万物各得其所、生生✋不息的生动画卷。

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新井由紀/班克斯/Pamela Sanchez/小田切綾

（青岛日报／观海新闻记者 金子愛美）