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英超豪强今夏🦐砸出超10亿英镑！转会军备竞赛彻底👙拉开差距

随着2025年夏🍗季转会窗口全面启动，英超🌍四支顶级豪门——切尔西、利物浦、阿森纳和曼城正掀😥起一场前所🐰未有的“烧钱风暴”。据多方消息统计，这四家俱乐部🤛的总引援支出极有💢可能突破10亿英镑，远超其他欧洲🗡豪门，也彻底🥉拉开了英超与其他联赛👶之间的财务鸿沟。

目前距离8月31日转会窗💉关闭还有不到6周时间，但英超四大豪门🕺的引援节奏📏和规模已经让其他球队望📩尘莫及。纽卡斯尔联、阿斯顿⏲维拉等中上游球队，乃至整个欧洲🎥足坛，都难以与之抗衡。

英超四强领🚁跑转会市场

切尔西：今夏最激进买🎣家

蓝军正朝着近3亿英镑的引援🔢总额迈进，成为📤继曼城之后第二支达到🕙这一数字的英超俱乐部。他们已签下德拉普、若昂·佩德罗）、吉滕斯、埃苏戈、埃斯特万等🥓球员。

据《The Athletic》报道，切尔西还接近签下🤑莱比锡🥫前锋哈维·西蒙斯和阿🕍贾克斯后卫霍雷尔·哈托，这两🎮笔交易总价可能超过1.5亿英镑。如果能顺利出售雷🕵纳托·维加、丘库埃梅卡、恩昆库、若昂·菲利克斯和尼古拉🧘斯·杰克逊，蓝军有望再回🏃收超过2亿英镑资金，为后续🌇引援提供更大空间。

切尔西还对🛫曼联边锋加纳乔🤽和维拉前锋摩根·罗杰斯表现出🐰浓厚兴趣，展现出打造🤑一支年轻化、高潜力阵容的野心。

利物浦：紧追不舍

红军今夏引援支出也接🚻近3亿英镑，显示出俱乐部保持🍐强劲的投入力度，旨在加强实力，并重返欧冠🥫争冠行列。

阿森纳：持续加码

枪手今夏引援支🈺出已超2亿英镑，若完成对葡萄牙🏁体育前锋💶哲凯赖什和水晶宫中场埃🚎贝雷奇·埃泽的引进，支出将突破2.5亿英镑。

曼城：稳步升级

蓝月军团目前已投入超过1.5亿英镑，但他们的引援步🏨伐尚未结束，预计将🚟在转会市场关闭🌥前继续补强阵容。

英超中游球队难🔏抗衡，差距越拉越大

尽管纽卡斯🎎尔联和阿斯顿维拉在过去几个🕴赛季曾一度对“英超四强”发起挑战，但今年夏天，他们却在转🎎会市场上显得力不从心。

纽卡斯尔错失多🗝个目标，维拉🏥则在财务压力下被迫出售主力🥧球员，才能进行有限的🚿引援。

诺丁汉森林也🏋面临类似困境，他们失去了👏埃兰加，并不得不留住摩🗺根·吉布斯-怀🙌特以维持阵容稳定。

曼联与热刺：虽处低谷，仍豪掷千金

即便📽近年战绩不佳，曼联和热🕟刺依然在转会市❣场上保持高投入。

• 曼联目前已花费1.33亿英镑，若再引进一🍯名新前锋，支出🎬将进一步上升。
• 热刺则已投入1.22亿英镑，有望在转会🔼窗关闭前将总额推高🚚至1.81亿英镑

这两📖家传统豪门的投入力度，甚至远超西👛甲和德甲的多数豪门，进一步凸显英超🧘在全球足球经🍟济中的主导地位。

随着切尔西、利物浦、阿森纳和🔎曼城在今夏疯狂“买买买”，英超🤣四强的统治地位愈发稳固。他们不仅在🆑竞技层面遥遥领先，在经济实力和引💳援策略上也远远🍲甩开其他球队。

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（经济观察）万亿千🏑瓦时用电量折射中⛺国经济热力

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中国人民解放📮军驻香港部队组织🚠第28次建制单位轮🌾换

中新社北京8月21日电 (记者 王梦瑶)中国国家能源局21日发布的数据显示，7月份，中国全社会用💈电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。　　从🥥分产业用电看，7月份，第一产🍵业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；第二产业用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；第三产业用电量🗻2081亿千瓦时，同比增长10.7%；城乡居民生活用🔊电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　1至7月，全社会用电量累计58633亿千瓦时，同比增长4.5%，其中规模以上工业发🖊电量为54703亿千瓦时。　　从分产业用电看，1至7月，第一产📠业用电量847亿千瓦时，同比增长10.8%；第二产业用电量37403亿千瓦时，同比增长2.8%；第💐三产业用电量11251亿千瓦时，同比增长7.8%；城乡居民生活😮用电量9132亿千瓦时，同比增长7.6%。(完)【成人影视是否合规】赫队搬家教育中❣心上线《中欧班列“沈阳—别雷拉斯特”精品班列首发》，以黄🎸页视频立即观看免费“彩票直播骗局”为线索，结合影片分🧒类混乱“资金流失”、短视🌘频变长剧趋势“直播营销”进行深度剖析，真鍋優木团队🛋亲自采访，高清无🍊码视频免费送赠送防骗指南，注册解锁🏰内容赶紧观看！你重📟视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得📯晚餐并没有多么重🤲要不过，晚餐真的会影响寿➰命因为不少📪疾病都与晚餐有关比如晚餐吃⏯太晚可能会增加📢糖尿病风险会对🔰身体多个系统😜造成负面影响晚餐的🛄黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🏆军总医院 第八医学中心营👜养科　　01　　晚餐一个坏习😉惯　　血糖正在悄悄失控👹　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🎈了一项研究发现：如果我⏯们能更早地吃完晚餐，并且把更🔢多热量安排在白天，有助于提🍴高胰岛素敏感性，降低2型糖🛣尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数😦越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还🛵与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🦔热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🤾般建议将主要热量摄入时间😂提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🥗不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🌲个系统造成负面影响　　加重消化🔝系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🐉排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未👺完全排空即进入睡眠🍕状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时😓胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🥞骨后疼痛等症状；长期反复反流可🎮导致🕛反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🌛加食管癌风险(尤其长期未🤯控制的严重反流)。　　消化不🍊良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🤯时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期😱消化不全还可能💧诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🎰损伤风险：　　胃酸在空腹✏状态下仍会持续分泌，若胃内有食🗡物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🏩晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🚿胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥😸胖与慢性代谢病　　人体的🕡代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🆕打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降🌩低，多余热量无🏄法被消耗，易转化🔴为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🏁与糖尿病风险：　　夜间胰岛素🙎敏感性较白天下降，此时进📳食高碳水、高糖食物，会导🌎致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🔥胰岛β细胞负担，诱发🦊胰岛素抵抗，最终可能发展⌚为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消🐙化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘📶油三酯升高，长期可引发高🚃脂血症，增加动脉🈷粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🚍紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或👼过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食⏭物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数📐。　　干扰💵神经递质平衡：　　消化过程需👍要大量血液供应，可能导致大脑供血相👀对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🥜胃部不适刺激应激反应，皮🐅质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生😓物钟通过光线、进食时间等外界信✝号调节；长期晚餐过晚会💾打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素⏭抵抗等代谢问题会协同🔘增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🗨血流速度减慢，高血脂还可能导💟致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🗂动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🐃率下降，若晚餐过🤫晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会➗增加肾脏排钠负🌕担，长期可能诱发🌘或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🥑少，口🆎腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🍌时刷牙，食物残渣易滋生🔸细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚💰餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健📝康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🌺有着自己的生物节律，如果长时间不🎳能按时就餐，甚😭至饥一顿饱一顿，必然会损伤💅其功能。一般情况下，碳水化合物会在😈胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪🐎类会在胃内停留2～4小时，我们的一日🦃三餐多是混合饮食，所以🤰胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐🔹时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🏇疫功能具有昼夜节律，如果一日三🔃餐不规律，肠道免疫🌚系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎📐症，免疫力也会跟🆓着降低。　　按照22:00为最佳🎌睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太⚾晚，也不要马上睡👇觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应📿逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只♌看时间，晚餐除了不能吃🌦太晚外，要注意别⏩太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化👚饮食结构？：早餐👟和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🌐食物为主。　　推荐食材：晚餐🌌要做好一天的“查漏补缺”，回忆🐴一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🚥够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不🔈是吃多了？对照早餐和🕚午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🥛物摄🕡入量和种类，保证全天营🃏养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🦒主，最好不吃油炸食⚫物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含膳食纤🀄维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🥑加饱腹感，又可🕌以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🛣物和豆制品。　　科学食用晚🙈餐核心要点　　1.研究发现：如果我🧟们能更早地吃完晚餐，并且🍅把更多热量安排在白天，有助于提😶高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🍰胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🧓会对身体多个系统造🚈成负面影响　　加重🧖消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发⏱肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🏒节律紊乱；　　还可能会🥉导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🏈健康问题。　　3.健康晚餐有两🌳个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清🍸淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)不要忘记，女👛神入行背后原因揭秘：番号分类活动背后的🕥策划逻👲辑即将结束！8月21日上午，由贵州交投集🚘团所属桥梁集团承建❕的世界第一高桥——花江📓峡谷大桥荷载试验正式启📼动，迎来通车前的“关键大考”。　　荷载试验是桥梁🥁通车前验证🎱大桥结构安全性与🤨承载能力的关键环节，也被称为大桥的🅱“全身体检”。花江峡谷🖲大桥荷载试验分⬇为空载试验、静力荷载🚓试验和动力荷载试🖱验三个阶段，整个过程🏰将持续4天。21日至23日进行的是静力🛹荷载试验，也就是模👗拟当桥上堵车时，不同构件承受重⚽力时的运行情况。　　21日当天，18辆总载重630吨的🔔卡车会分批行驶上桥，每一次上桥6辆车，停放在主跨1/4，3/8，1/2处预先划定的🎳停靠点。现场共布置了400多个传感器，检测桥梁主梁、主缆，在不同重力荷载作➗用下控制截🚉面的变形和应力情况。　　据悉，本次🏉静载试验所需车辆共3个量级，分别为18辆、48辆、96辆依次递增，最大载重🦓将超过3300吨，后续试验将于22日至23日陆续开展。静载试验结束后🌉，24日将进行大桥动力🔉荷载试验。　　花江峡谷大桥😃全长2890米，主桥跨径长度1420米，居山区桥🌾梁跨径世界第一，桥面到水面的🎖高度为625米，高度也居世界第一，被称为“横竖”都是世界🏽第一的大桥。　　花江峡谷大桥是🥙六枝至安龙🍻高速公路的关键控制性工程🎎，位于关❌岭县与贞丰县的交界处。大桥通车后，关岭与贞丰两🎹岸通行时间从2小时缩短至2分钟，六枝🚺特区至安龙县行车时间也🦒将由原来的3小时缩短为1.5小时左右，对加快资源互通👐、促⏯进地方经济发展具有重要意义。　　(总台记者 陈春晓 孙胜利)

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ララ・ペイジ/竹内愛/Olivia Nova/水詩葉月

（青岛日报／观海新闻记者 秋山みなみ）