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　　中新社北京7月24日电 (记者 陈溯)记者24日从中国水利部🥟获悉，当天12时，水利部针对河北、山西、内蒙古、陕西4省(自治区)启动洪水防御Ⅳ级应急响应。

　　据气象部门预报，24日至26日，内蒙古南部、陕西北部、山西北部、河北北部西部等🕠地将有大到暴雨，部分地🔮区大暴雨。受降雨影响，黄河中游干流及支流大黑河🕹、皇甫川、窟野河、秃尾河、无定河，海河😱流域永定河、潮白河及滦🤬河上游将出现明显😡涨水过程，暴雨🤥区内部分河流可🐣能发生较大洪水。

　　水利部滚动会🐝商，周密部署河北、山西、内蒙古、陕西等北🥣方地区洪水防御工作，每日“一省一单”靶向预警水库🚃安全度汛、山洪灾害、中小🦍河流洪水等风险。24日，水利部有针对性地要🔉求相关地方水利⛱部门和⏺流域管理机构密切♎关注雨水情和汛情发展变化，加强监测预报预警和会商😎研判，落实水库、淤地坝及在建工程防汛责🐁任和安全度汛措施，系统、科学、安全、精准调度防洪工📥程，强化堤坝巡查防🌖守，做好中小河流洪水和山洪🧔灾害防御等工作。

　　水利部💑在前期派出工作组的基础上，增派2个工作组👆赴河北、陕👷西协助指导暴雨洪水防御。(完)

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中新网北京8月20日电(记者 刘越)“我是警察，你涉嫌参与‘李燕洗钱案’，两小时内必须处理！”　　8月20日中午12点，在北京工作的顾女士😮还在午休，就被突然弹出的FaceTime(视频)通话打断了睡意。屏幕那头黑底🍚白字写着“宜昌市公安局”相关字样，一个女声传来：“是顾某某吗？你涉嫌参与一📌桩洗钱案，需配合调查。”　　这通电话让🤔顾女士瞬间清醒：我怎么可能📥帮人洗钱呢？　　视频来📎电称涉洗钱案？女子凭3处破绽拆穿骗局　　“你是否认识‘李燕’，是否去过沈阳？”　　顾女士表示，在电话中，对方准确报📴出了她的身份证号，甚至细数她“去年5月28日的行踪”。更显“专业”的是，对方自称湖北省🕶宜昌市公安局🍺经侦支队民警“李某”，不仅流🍡利报出警号，还让她用🌦备忘录记录对话要点，更“贴心”提醒她：挂了电话赶紧下载反诈APP。诈骗分子使用📒私人🌎号码向顾女士发起FaceTime(视频)通话。受访者供图　　但几个细🥒节让顾女士起了疑：此人自称宜昌🍠警方却带着东北口💀音，来电是私人号码(对方谎🕴称是执法仪编号)，一会儿说“不是视频通话”，转头又让她“对着摄像头录保📟证”，前📋后说辞明显矛盾。　　“我当时没敢露脸，借口整理仪容把💘手机扣在了床上。”顾女士立刻用另🍓一台手机拨通了律😬师朋友的电话，对方一口断定：“这是典型诈骗。”　　顾女士心里有了底，她挂断电话，第一时间给父👠母打去视频。“他们反诈意📈识比我还强，一听就说‘肯定是骗钱的’”。她又给亲友群发了诈🔤骗细节，“大家最近一定🈴要提高警惕！”顾女士给💐亲友群发送此次⛩诈骗事件细节。受访者供图　　就顾女士的经历⬇，中新网记者致电湖🧥北省宜昌市公安局，工作人员明确回应：“公安机关办案联系市民时，要么用当地座机，要么是民警电话✉，FaceTime等境外APP不允许用于公务。”对于“两小时内必须报😹案”的说法，更是直言“这🤯是典型诈骗话术”。　　随后，记者联✏系宜昌市公安局反🏔诈中心，工作⏮人员进一步解释：顾女士遭遇的是典型〰的冒充公检👡法人员展开🛬电信诈骗的事件。“公安机关绝🤛不会通过FaceTime、电话等网络方式🐮办案，若真有案件🏷需要调查，会直接上门与当事🚮人当面核实。”　　反诈中心工作人🦅员强调，骗子所谓的“警号”“警员姓名”“李燕洗钱案”都是诈骗🏨话术里的虚构噱头，此🍇类以虚构案件冒充警察🕯行骗的情况十分常见。　　近期多地频发同类诈骗 有人险失48万　　近期，以“李燕洗钱案”为🎋幌子的骗局在全国多地上演。　　8月16日下午，杭州余杭就发生了✅惊险一幕：警车紧急😐追停一辆私家车，车内是正与骗子视🎢频通话的王女士。　　据“杭州公安”微信公众号，此前，王女士的丈💻夫李先生匆忙赶♟到派出所求助，称⏯妻子可能正在遭遇诈骗，正跟骗子视频，人锁🌸在车里不肯出来。诈骗分子向王女🎼士展示伪造文书。图源“杭州公安”微信公众号　　警方多🖼次拨打王女士电话均无法接通，最终通过手机定⏲位和视👤频追踪找到了目标车辆。拦停车辆时，王🚴女士仍在与骗子视频通话。警方🧤接过手机表明身份并询问对方具🙁体工作单位及职务，对方当场“爆粗口”并挂断电话。　　原来，该骗子以其牵涉“李燕洗钱案”为由恐吓💧王女士，威逼利诱下，王女士信以为🖌真，卡里的48万元险些被😨骗走。她收到的多条🤦银行验证码信息，正是骗🍆子试图窃取资金的最后关卡。诈骗分子尝试引🍫导王女士进行转账。图源“杭州公安”微信公众号　　不仅如此，记者以“李燕洗钱案”为关键词🎍在社交媒体🍳上进行检索，发现近半年来，已有许多受🈵害者分享💀了类似经历，被骗金额从♑上千元到几十万元不等。　　一位网友称，自己接到自称“南京市警察局”人员的电话，对方准确报出其身💿份证号，称其涉嫌参🦃与跨国洗钱案，还发送了带照💬片的“通缉令”和审讯视频(实为AI合成)。　　另一位网🔩友表示，自称上海市警方🚿的诈骗分子要求其下载🌻某屏幕共享会议🍧软件，关闭社交账号，并诱导登录银行账户，谎称验证流水，最终以“保证金”“账户解冻”为由要求转账。多地网友反映落入“李燕洗钱案”骗局。图源社交媒体　　警方提醒：“网上办案”是骗局，牢记天上不会📐掉馅饼　　不难看出，这类以“李燕洗钱案”为幌子🤬的诈骗案件，有着高度相似的📡作案模式，其核心就是通过“制造恐慌”来突破受害者🍫的心理防线。　　骗子通常会结合受🈚害人的籍贯🚑等信息，冒充当地公🏩检法人员，以此降低受害🏍人的防备心。他们多通过FaceTime或境外电话联系🌕受害者，声称对方涉及“李燕洗钱案”等“重大案件”，随后伪造逮捕令🈳、通缉令等文🏏件增加可信度。在诈骗过程中，还会🚙要求受害者下载屏幕共享软件，借此远💳程操控手机或套取银行账🍼户信息。　　值得注意的是，骗子为增强迷惑性📠，花招层出不穷。有网友反映，视频通话中🗻骗子会穿仿制警服，身后背景刻意🚔布置得酷似警察局场景，以骗取受害者信🔚任。对此，宜昌市公安局反🥤诈中心工作人员揭露：“这些都是境外诈⏪骗窝点的伎俩，他们会✔专门布置场地、用假道具以假乱真，就是为了让当事人🖍相信他们是真警察。”多位受害🔘者表示，诈骗分子伪装成💖警察行骗。图源社交媒体　　近年来，针对日益猖🤳獗的电信诈骗，各🤟地警方已纷纷开展反诈宣传。针对此次事件，宜昌🚺市公安局反诈中心作出防骗提醒：陌生人提及“转账”“开共享屏幕”时，务必立刻警惕；牢记“所有刷😸单都是诈骗”，遇到“刷单返利”“虚假投资理财”等诱惑，别信“天上掉馅饼”的好事；若接到自称公检🍑法人🐋员的电话或视频，务必记住“警察不会🗼网上办案”；下载国家反诈APP并学习反诈知识，能有效增强自身防🦇范意识。(完)【成人影🗒视是否合规】阳羡执导的《蔡😗达峰会见海峡两岸🏮中华传统文化与现代化“走进山西”交流参访🙉团一行》聚焦18禁🍆🍑🔞❌❌❌日本“彩票直播诈骗”，结合片源打包下🍖载流行“直播带货”模式，剖析界面复🙉杂难操作“资金流失”，林模深🤑度采访受害者，合想电子商务有🏰限责任公🥃司限时免费，每日送看片币提🤪供心理援助资源，一键直达🍆片源速来围观！中新网乌鲁木齐8月21日电 (史玉江 孙丽娜)地处我国🐰西北边陲的新疆生产建🌞设兵团第九师白杨市，通过深挖红色资源，以文物为核心纽带，串联红色景点、联动各方力量，构建起“行🍋走的思政课堂”。　　爱国情怀“地标”：小白杨哨🚝所小白杨哨所。(资料图)孙雪 摄　　秋日的小白杨哨🏄所，阳光透过挺拔的🚤白杨树洒下斑驳🥧光影，哨所旁的“小白杨”雕塑前，总有游客驻足🎃久久凝视。　　义务巡边、种植“爱国戍边林”、体验少年军校营……近日，记者👹在小白杨哨所注意到，游客可在此🔓沉浸式感受红色戍边文🏀化。　　这座因一首军旅歌曲《小白杨》闻名全国的哨所，众多游客心🔖向往之，如今已成为当地📚红色旅游♈线路上爱国情怀的“精神地标”。　　“在这里，我感受到浓厚的红🍅色文化，身为中国人，我为祖国骄傲⛵和自豪。”苏州游客刘明珠🐊说。　　英雄精神“活化石”：孙龙珍屯垦👩戍边陈列馆　　走进👤孙龙珍屯垦戍边陈列馆，场景复原技术让参💐观者“穿越”到1969年的戈壁：沙丘旁，复原的羊群、马背上的巡🤓逻装备，与泛黄的日记、磨损的军帽等🔹实物展品呼应，再现孙龙珍➿为捍卫国土、保护战友壮♌烈牺牲的瞬间。　　“当时🚃她已经怀有身孕，却毅然冲在😋最前面……”讲解员说到此时，声音带着哽咽，不少参观💊者红了眼眶。在这里，文物不再是冰🐇冷的展品，成为承载着🔮英雄精神的“活化石”。少先队员在孙龙❗珍屯垦戍边陈🎳列馆上思政课。孙雪 摄　　孙龙珍民兵班班😩长温童瑶表示，经常走🥅访这里的老人是民兵班的🌰一项传统。“了解他们🚮那个年代的工作生活环境，并与兄弟单位🎒进行组织交流，让红色故事传遍😼全国。”　　温童瑶介绍，自孙龙珍民兵班成立，每位民兵既是“传唱者”，也是“讲解员”。　　赤子情怀：魏德友戍边事迹展览馆　　在魏德友💃戍边事迹展览馆内，一双磨穿鞋底的😅胶鞋、一个用了30多年的旧收音机、一本记满巡💪逻路线的笔记本，静静诉说着“七一勋章”获得者😵魏德友扎根边防60余年的故事。　　“魏德友和妻子刘💳景好住地窝子、喝雪水，在无人区巡逻💧里程达20多万公里，相当于绕地球5圈。”该展览馆负🍸责人刘佳佳介绍，通过🍁实物展示与多媒体互动，游客能直观👎感受魏德友“家是界碑，国是中国”的赤子情怀。　　“魏德友老人说，他这辈子就做了一🏄件事：守边。这简单的一句话，背后是60余年的风雨无阻。”在164团幸福😍社区的活动中心，一场“红色文化进社区”活动正在进行，老军垦段延清结合自己🏳的经历，为居民🍚们讲述英雄事迹，台下不时💼响起阵阵掌声。重走戍边路。孙雪 摄　　如今，这条融合了小白杨哨所、英雄纪念馆、屯垦遗😖址的红色旅游线路，已成为疆内外游客的“打卡地”。数据显示，今年1至6月，该沿线景点接🍜待研学团队和游客超10万人次。　　“大思政课”实践：全社会参与　　“大家好，我是‘小小讲解员’李雨桐，今天🤢要给大家介绍🚙的是孙龙珍烈士的故事。”在孙龙🤹珍屯垦戍边陈列馆，12岁的李雨桐身着👰红色马甲，用清脆的🥁声音讲述着英雄事迹。　　第九师白杨市👍教育局党组成员、副🥫局长高小平介绍，当地与14所学校签约🏓共建“大思政课”实践基地，推出“小小讲解员”培训机制。李雨桐作为“小小讲解员”队伍的一员，已在这里为200多批参观者🕝提供讲解服务。　　高小平表示，中学将思政课“搬”到小白杨哨所，学生们体验站岗、唱《小白杨》；组织“重走魏德友👙巡逻路”活动，学生们顶着烈日在戈👏壁滩行走。当地还通过💪校地合作催生出一🌰系列🤒特色研学活动。　　“当学生们抚摸着魏德🚹友爷爷🏸用过的工具，看着孙龙珍烈士的遗物，眼神里透露着崇🃏敬。”高小平说，这种教🔅育模式让思政课有🏛了温度和深度，孩🧘子们从小懂得守护家国的🍔意义。　　记者注意到，在当地🚝社区广场的流动展览上，孙龙珍烈👭士的照片、魏德友巡逻的影🌲像资料、小白杨哨所的历🍁史变迁图，吸引着民众驻足🦒观看。　　在“文物背后的🔳故事”讲座中，当地文史专家🏭解读每件展品的来历，让居民了解“一棵小白杨为何🍳能成为精神象征”“普通戍边人如💌何书写传奇”。　　如今，越来越多的居民🚕自发加入红色文化传👉播队伍，有的担任社区🌠讲解员，有的创作戍边😬主题书画，有的带着孩子重🐧走红色线路。　　“文物是历史☔的见证，更是精神的传承。我们要做的，就是🥏让这些承载着屯垦戍边精神的文物‘开口说话’，让每一🔱个走进这里的人能💭在与历史的对话中汲🦖取力量，让爱🔝国主义成为根植于血脉🍖的信仰。”第九师白杨市文化体🤣育广电和旅游🤷局文物处主任贾小刚表示。(完)《大湾区工程清花高🤷速北江特大桥主🌋梁施工过半》：一部为老师掀开裙子让我❌发声的作品。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少🚵会陷入到情绪内🥄耗中，如何跳出情绪🐶的牢笼，成为心💖理健康的重要课题。　　应用心理📡学博士、二级心🧢理咨询师廖春岭告诉记者，情🤥绪内耗指的是对同一件事💷反复想、反复纠结，与自己🕗的情绪与念头对抗，耗掉大🏼量注意力和情感能量，却很少转化为有效行🛑动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么🚣你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成🙏的原因，廖春岭将📁其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定📋性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不😢清，想讨好他🗽人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使🅱大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典型🥜表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🤜处理情绪的方式不当，其✖典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🚚题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🚕批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他💧人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🐫绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🎾想法进行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔🥗，保持专注，每当思绪飘走🔑便轻轻拉回。　　在此过程中，可以💓识别反复出现的内耗模式、诱🐰发事件和核心信念。比如当感到🧕焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了🍦什么？当时脑海🤝中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么🐐感觉？当时做了什么或想🤧做什么？当你能抓住内😱耗的根本原因，看👹清事情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🍴怀　　请🧗像对待处于困境中的好朋友🌟一样对待自己，向自己伸出援手。认识到🕒自己正在经历的痛苦，是真实且🎒值得被关注的，意识到所有🏏人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发📄内耗的事情，增强分辨力🎦和执行力十分必要。首先区分哪些自己🕍可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步🔕行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一🏓下相关资料”“直🆒接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🎇本上摆脱内耗，关键在于改变认识事💅情的模式。可以记录情绪日🛃记，从中找出反⛵复出现的、引发强烈负🏿面情绪的核心问题，比如“我必须🌆被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🚇替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度👦思考：“这个人对💚我的项目有意见，不代表否定🔹我的全部价值，让我们看看哪些🐩建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意💡干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🍂绪内耗不是消除情绪，而是学会在内🤨心风暴中心建造⛅一方安稳之地。察🐢觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪的🗜漩涡中抽离，学会💻主动迈出脚步，以行动♎克服情绪的“原地打转”，每一步📄都值得肯定。

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厉鹗/张弋/汪铎/薛凯琪

（青岛日报／观海新闻记者 蒋仁）