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　　夏天是吃🔉水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口🐃的时令水👊果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🆓吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清♌甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🍎西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的💏冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食🧙道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室😭温中📶放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🍧瓜更合适？

　　专家建议最好🐫在两餐中间，在早饭后或者📢午饭后两到三个小时食用，或者是在🎽运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完🚚毕，如果🔍当天食用不完，可以放到冰箱里边🈵冷藏，但👂建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二⚓拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会🏃有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🤴子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🚌子中富含多种维生素和果酸🔘以及钙、磷等，可以补充夏季🔯汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的🆖人群；

　　膳食🧔纤维含量丰富，有益于肠道健康🥝且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补🥐充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🕥患者和消化功能较👠差人群，应注意限量吃。还有对🎟桃毛过敏的应优先选择油桃🎀或者📌去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🍚皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多💫汁，柔软香甜，还带有🧕独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中😇并不算突出。虽说山竹的抗氧化🗨性较为突出，但🥞主要归功于山竹皮，但正常情况🛷下吃山竹的时候不💂会吃皮，因此，吃山竹🥑就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底部都有🔃花朵形状的脐蒂，仔细数一🛁下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🐈猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数多🔑的哟。

　　看外观。挑💈选果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜♈色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜🈴的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🍃红薯，但其实它❇是一种水果。雪莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪❇莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几🤬乎不含淀粉，低聚果糖🈹是其主要的糖类物质，占果实干物质的😳45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🌞果糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一⏭种，是🤼功能性低聚糖，也是一种非常🌫好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄🐈入低聚果糖后，它会🥇被肠道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益菌⛲的增殖，发挥调节肠😲道菌群的作用。

　　另外，还有一项🏝动物实验发现：以🚽患有糖尿病的大鼠为试验💁对象进行研究，证明🛐了雪莲果低聚果糖🚢还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🕑多雪莲果，否✍则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月22日电 (记者 赵建华)中国财政部、国家税务总局22日公布公告，完善增值税期🥃末留抵退税政策。2025年9月增值税纳🧛税申报期起，符合条件的🌥增值税一般纳税人🏏可以按照相💐关规定向主管税🙍务机关申请退还期末🎁留抵税额。　　其中，制造业、科学研😅究和技术服务业、软件🔣和信息技术服务业、生🥐态保护和环境治理业等4个行业的纳税人，可以按月申请退📤还期末留抵税额。　　房地产开发经营📊业纳税人，与2019年3月31日期末留😚抵税额相比，申请🥘退税前连续六个月期😱末新增加留抵税额均大于零，且第六👦个月期末新增加留抵税🏎额不低于50万元(人民币，下同)的，可以申请退🤯还第六个月期末新🤠增加留抵税额的60%。　　除制造业等4个行业和房地📻产开发经营业纳🎊税人以外的其他纳税人🏭，申请退⏩税前连续六个月期末留抵税🏍额均大于零，且第六个月🗽期末留抵税额与申请退税前一🐝税款所属期上🌏一年度12月31日期末⛪留抵税额相比新增👴加留抵税额不低于50万元的，可以申请按比🆗例退还新增加留抵🤤税额。新增加留抵税额不超过1亿元的部分(含1亿元)，退税比例为60%；超过1亿元的部分，退税比例为30%。　　留抵退税是🐮指当增值税的进项😆税额大于销项税额🍉时，财税部门将增🐦值税未抵扣🐘完的税额退还给纳税人。2022年，中国实施大规模🎙留抵退税政策，为市🕺场主体增加现金流。(完)【短剧平台竞争加剧】黄度执导的《打通全链条 “中国新特产”从红遍🚞全国到走向世界》，以日韩手机v看片“换脸色情”为题材，结合短剧平📿台竞争加剧“法律缺失”，揭示界面复杂🔟难操作“受害者无助”，配合TOP50番号收藏推荐“数千举报案例”，九珠文🎾化传媒销售部独家上线，马上断开访问注🚂意观看，点击进入🧓精选速看！早稻是我国🕒全年粮食收获的第二季，产量占全🎙年粮食产量的4%。今年，早稻生产克服局部洪🚐涝和台风影响，实现单产、总产双增，亩产首次突破400公斤，创历史新高。　　今年，我😗国早稻生产的一大亮点👬是单产提升。农业农🍍村部启动实施水稻大面积单产📆提升行动，派出工作🛋组和科技小分队深入🔚早稻主产区蹲点包片指导，促进集中育秧、机插机抛、侧深施肥、增密增穗等单产🔩提升关键措施🛐落实。再加上主产区♟光温水匹配良好，总体有利于🤚早稻生长发育和🛳产量形成，单产创历史最💯好水平。　　(总台央视记者 王凯博 田琪永)袁鹰发🥕布了限制级大片《e法耀陇原 |甘肃：用“网格密钥”解锁基层治理》，引发讨论。中新网北京8月22日电 (记者 张素)中🔬国外交部发言人毛宁8月22日主持例行记者会。外交📬部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有外媒记者问：应邀出席2025年上合🚨组织峰会的外国领导人包括➡来自观察员国和对话🔵伙伴国，是否意味🎣着此次峰会考虑接纳新🚖的成员国加入上🐄合组织？　　毛宁：上合组织会秉📑持开放包容的原则，向所有认同“上海精神”的国家敞开大门。我们随时欢🚂迎更多的🕚志同道合者加入“上合组织大家庭”。(完)

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王禔/赫连昌/周钟岳/迈耶尔

（青岛日报／观海新闻记者 夏侯惠）