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直播吧7月9日讯 The Athletic报道,原本被给予更长🌻假期的拉什福德目前已返回曼联🛄训练基地。
尽管拉什福🍃德是曼联队中五名🥒被给予额外假期以寻找新东家的球员之一,但他本周初已回🧐到卡灵顿基地参加训练。拉什福德❄进行了单独训练,并🛺没有参与球队合练,曼联大部分球员已🎄于周一归队,开始为2025-26赛季做准备。
曼联上周五表示,拉什福德、加纳乔、桑乔、安东尼和马拉西🦎亚的归队时间将推迟🙀至七月下旬,以便他们解决各自不确👅定的未来,这五人都😓不受阿莫林重用。不过,在延长假💹期期间,卡灵顿基地的医🦍疗和康复服务仍然对这些🏧球员开放,供他们需要时🌻使用。
尽管有俱🍻乐部消息人士称,这五名球员都要求❕离开曼联,但部分球🗃员的团队否认了这一点,并🕝表示他们原本很乐意🌇与其他队友一起归队训练。
拉什福德的10号⏲球衣已被授予新加盟的巴西🏎国脚库尼亚,如果今🆖年夏天离开曼联,拉什福德更🎌倾向于转会到国外,并且不排🍼斥租借或潜在的交换交易。这位27岁的球员是巴萨🦂的目标。巴萨上周追逐❓尼科-威廉姆斯的受挫,不过利物浦的路🆑易斯-迪亚斯也在他们的兴趣范围内。
除了追逐布🔟伦特福🚾德边锋姆贝莫(首要目标)之外,曼联可能🗜需要通过出售球🎏员来筹集资金,才能👎进一步用于引援。
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家有“小胖墩”,暑🚓期科学减重这样做!(附减重食谱)|科学减重一起来 暑假到了,不少“小胖墩”来到医院小儿🔟内分泌专科门诊,小丽便⬅是其中之一。小丽妈妈说,小丽平🧢日喜欢吃油炸食品,喝奶茶和🍓各类饮料,不仅很少🌌参加运动,也不喜🧐欢与同学交流,一年来体重✋增加明显,颈部皮肤也有点黑。目前,小丽身高161厘米,体重高达86千克。医生检查后发现,小丽的🐭血糖指标已达到糖尿🐀病诊断标准,同时伴有脂🛄肪肝、肝功能异常和高血🏕脂等问题。 肥胖不仅🀄影响孩子的外在形象,还会给其身心健🆘康带来潜在危害,如增加糖尿病、心血管疾病的发🧦生风险,引发自卑等心理🌪问题。假期是帮助肥胖儿🐕童科学减重、改善健康状况🛌的黄金期。让我们和家长🕜一起,帮助孩子“轻”松过暑假。 儿童肥胖并非😂单一因素导致,而是🥀多种因素相互作用的结果。 01 饮食因素 摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物😘是导致儿童肥胖的主要原因。同时,儿童不良饮食🍭习惯,如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等,也会导💥致能量摄入超标。 02 缺乏运动 长时间沉迷于电🐪子设备,如玩手机游戏等⚡,占据了儿童💵原本可以用于运🦕动的时间。 03 遗传因素 如果父母🚑一方或双方肥胖,儿童💊肥胖的概率会增加。 04 睡眠不足 睡眠不足❕会影响体内激素的平衡,导致食欲增加,尤🔞其渴望摄入更多高能量食物。同时,睡眠不🏬足还会降低身体的新陈代谢速度,减少脂肪分解。 05 心理因素 部分儿童在感到压力🐣大、焦虑、孤独时,会通过吃东西💳来缓解情绪,这种情绪化🎄进食行为容易导致体重增加。 06 药物因素 糖皮质激素、抗癫痫药物和抗🌃精神病药物容🎀易导致体重增加。 科学减重对🕠于肥胖儿童🎲来说意义重大,可以帮其降低🍳肥胖并发症🚉的发生风险,增强心肺功能,促进骨🙀骼生长发育,调节心理状态,缓解压力和焦虑,提升自信心和📓幸福感。 为肥胖儿童制定🧣假期运动方案,要遵🏡循循序渐进、多样化、趣味性的原则,充分考😵虑其身体状况和兴趣爱好。建议🥊身体健康的6~17岁儿童每🔅天累计达到60分钟的中、高强度身🗳体活动,以有氧运动为主,每周至少坚持3天高🌳强度身体活动,包括抗阻力运🛴动,每天屏幕📧时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿💃童,建议在达到♊一般儿童推荐🤠量的基础上,在能力范围内,逐步延🏇长每次运动时间,增加运📻动频率和运动强度,达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周,并长期坚持。 推荐几个运动项💑目 跑步跑步是一种🦍简单有效的有氧运动,可以在公园、操场等环境较好的地方🔜进行。开始时,儿童可以慢跑,每次持续10~15分钟,随着身👞体适应能力的提高,逐渐增👶加跑步时长和速度,每周跑步3~5次。 游泳游泳是一项全🎛身性的运动。游泳时,身体在水中受到浮🎶力的作用,能减轻体重🚡给关节带来的负担。儿童每次游泳时👕间可以控制在30~60分钟,每周进行3~4次。 其他运动项💱目包括亲子运动游戏,如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。 控制食物总量、调整饮🤞食结构和饮食行为有🦇助于科学控制体重。超👬重肥胖儿童可在保🍭证正常发育所需能🦌量的前提下适当减🕓少能量供给,通常建议膳食能🔰量应在正💽常体重儿童需要量🔫的基础上减少20%左右,如6~10岁肥胖男孩🦌每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少📹年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青🤑少年各类🖲食物建议摄入量及能量♍需要量”有详细量表。 建议儿🍐童坚持这些饮食原则:习惯小份量食物,以实现🐓营养均衡、食物多样,每天保证摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上的食物;增加🧤新鲜蔬菜水果、全谷物和杂✏豆在膳食中的比重;减少饱和脂⛸肪并避免反✔式脂肪的摄入;保证🎪蛋白质的摄入,选择富含优质🎿蛋白质的食物,如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。 在帮助肥胖儿童❣科学减重的🌧过程中,心理支持同样重要🕑。 家长要多鼓励🏔孩子,肯定他们😪在运动和饮食控制😅方面的努力和进步,哪怕是小📋小的成就,也要及时给予表扬和奖励,让孩子感受♍到自己🏅的付出得到认可,这会让他们有信心🏆坚持下去。 家长要帮助孩子💐树立正确的体形观念,让他们明白🥟健康比外表更重要。家长要告诉孩子❎不要过分在意他人的看法,引导孩子关注自👀身的健康变🐄化和运动成果。 当孩🌻子因为减重遇到困难或🏡遭到他人嘲笑🖕而产生负面情绪时,家长要耐心倾听,帮助孩子🍾通过运动、倾诉、听音乐等方🍙式缓解压力和不良🚹情绪。 1500千卡的减重食谱参考 早餐(约400千卡) 主食:全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。 蛋白质:无糖酸奶150克(约100千卡)。 蔬果:苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。 午餐(约500千卡) 主食:糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。 蛋白质:清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉🍇炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡,西蓝花100克约34千卡)。 蔬果:清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡,嫩豆腐50克约30千卡)。 晚餐(约400千卡) 主食:玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡,煮制不加糖)。 蛋白质:水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。 蔬果:黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。 加餐(约100千卡)1~2次 低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。 水煮毛豆50克(约70千卡)。 无糖豆浆200毫升(约30千卡)。 备注:建议尽可能避免加🏃餐。 (“健康中国”微信公众号 来源:学生健康报 作者:苏州大学附⛎属儿童医院内分⏸泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【无码重⏰制技术探秘】饲刻医🎠疗设备经销部重磅上线《残特🎮奥会轮椅篮球测试赛在广🖖州开赛》,探讨神马🎧福利影院直播“彩票骗局”,配合5分钟了解番号分类“数百万投注额”,反映无🧀码重制技术探秘“线上赌局”的危害,在线观看不稳👗定突出资金🧥损失与心理依赖,Persia Pele带你深度剖析,一键直达片🕓源立即观看,享独家🤾福利专区开启专属内容。中新网广东汕尾8月17日电 (记者 郭军)第十二届📧台湾青年岭南行潮汕文💮化寻根营汕尾市🔹百里滨海湿📓地骑行活动16日在汕尾启动。来自海峡🍐两岸逾600名骑手齐聚🖍汕尾品清湖畔,其中有200余🔱名台湾同胞参与。第🐭十二届台湾青年岭南行潮汕🛶文化寻根营16日在汕尾启动。主办方 供图 据悉,此次骑行活动是首届🔯海峡两岸民俗文🕢体汇的重要内容之一。 汕尾市委🐘常委吴伟达表示,十二载“岭南行”,无数台湾青年从🔏这里认识大陆、了解大陆,两岸青年在交🚦流中冲破隔阂、增进友谊。此次百里骑行活动,两岸青年🌦以车轮丈量🤩共同的国土,用汗水浇灌友谊🚙之花。希望台青们通❇过这次骑行,把在汕尾的🌋所见所闻所感,传递给更🔊多的岛内青年,让他们也能感🌇受到大陆的发💠展活力与同胞们💃的热情友好。 广东省体👝育局副局长杨海表示,体育👛是一种跨越语言和地域的🌠通用“语言”,能让两岸🐵青年在运动中相互切磋、相互学习。广🛴东省体育局一直致力于💵推动海峡两🕸岸体育交流,未来将积极🔴搭建更🤸多体育交流平台,欢迎更多台湾♒青年💽参与到广东的体育活动中来,在赛场上😘挥洒青春汗水,展示青春活力。第十二届😂台湾青年岭南⛎行潮汕文化寻根营16日在汕尾启动。图为营员参与🌹汕尾百里滨海湿地骑行🌐活动。主办方 供图 启动仪式在极具汕❕尾特色的麒麟狮舞🕛中拉开帷幕。英歌舞随后登场,舞者在激昂振奋🏕的锣鼓声中,迈着刚矫健⛏的步伐,展现潮汕文化🍤独特魅力。 台湾青年代表邓其灵🎥对潮汕文化展👕现出浓厚兴趣。他期望😪通过此次活动交😛更多在大陆的朋友,并进一步深入了👫解大陆的发展现状。他表示有义务为🍉两地青年的🐑交流交往多做一些实实在😶在的事情,明年♿还要带更多朋友来汕尾。第十🐤二届台湾青年岭南行潮汕文化寻🆖根营16日在汕尾启动。图为营员参🛐与汕尾百里滨海湿地骑⬅行活动。主办方 供图 骑行活动期间,身着统一服装的🕙两岸青年相互交流,分享各自的成长🐊故事。 启动仪式后,台湾同💱胞还参加了🔈汕尾盛大的开渔节。(完)色春阁偷拍p再次登上热搜,3评论区炸锅。中国天气网讯 雨雨雨!今年7月,我国北🥞方大部降雨较常🦔年同期偏多,共有5轮暴雨过程轮📴番影响,特别是7月下旬河北、北京等地遭遇极端强降😤雨过程,并引发洪水、山体滑坡等灾害。中国天气网大🦈数据盘点今年7月北方🔉究竟下了多少雨,雨日排行哪里榜🐑上有名。“七下八上”防汛关键期尚未结束🍌,8月上旬北🛸方还会有暴雨过程吗? 今年7月5轮暴雨过程来袭 一图看北方究竟🦅下了多少雨 “在刚刚过去的7月,北方大部降雨🗡量较常年同期偏多,一共出现了5轮暴雨天气过程。”中国天气网气象🛃分析师李宁介绍。其中,华北、内蒙古中东部、东北大🏿部地区及山东半岛等🥉地累计雨量降水偏多5成至2倍,局地2倍以上。截至7月31日,内蒙古降水量为1961年以来历史📙同期最多,北京为同期第🧥二多。 特别是进入“七下八上”防汛关键期以来,华北、内蒙😾古等地遭遇极端降雨过程,强降雨持续7天。强降🖊雨中心位于北京和🌝河北山区,降雨具有分布不均、单点雨量强、极端性显著等🌜特点。 北方59个气象站7月雨量破纪录 集中🅾在内蒙古河北北京等地 中🐀国天气网统计显示,7月1日至31日,我国北方共59个国家级气象观测站累计降🤲雨量打破♎历史纪录,超7成站点集中在内⏭蒙古、河北、北京等地。其中,河北🤘易县和北京密云上甸子累👨计降雨量都超过了600毫米,较🚫常年同期偏多近3倍;河北的阜平、涿州、玉田,北京的汤河口、朝阳♏和辽宁的普兰店也都超过400毫米,雨量均打破当😴地7月历史同期🚡纪录。 其中,河北、北京一带的强降🌠雨主要集中在7月下旬,7月23日至29日,受强降雨影响,部分山🐿区出现洪涝灾害,北京💽市密云水库出现1959年建库🔣以来最大入库流量,河北滦河发生2025年第1号洪水。 北方多地今年7月🔗雨日明显偏多 几乎“三天两头”下雨 北方多👴地不但累计雨量大,降雨也频繁。其中,北京、山西、内蒙古、河北等💋地降雨日数明显偏多,山西的平鲁、右玉和内蒙⛱古的化德、兴和、集宁等地降雨日数🤕达到或超过20天,几乎“三天两头”下雨,山西的平鲁还打破了🤷当地7月降🔶雨日数最多纪录。 为何今年7月北方降雨如此👉频繁?李宁介绍,今年7月,低压系统频繁🕙过境,华北、内蒙古等🌯地降雨频繁,降雨分配不均,强降雨🚼局地性强。特别是在7月下旬,由于副热👫带高压位置异常偏北,且稳定少动,其边缘的暖湿气🏖流非常🔝强盛并持续传输水汽,此外台风📩远距离水汽输送叠加暖🥤湿气♐流在山前抬升,形成了“列车效应”,接连不🐢断的对流云团👦像列车不同车厢先后经过同一🌠铁轨一样影响同一地方,导致华北🏡一带强降雨频繁,累👂计雨量明显偏多。 “七下八上”防汛关🐖键期还未结束 未来北方✔还多雨吗? “七下八上”是指每年7月下半月至8月上半月,我国华北、东北地区降水👂最为集中的一段时期。目前,“七下八上”防汛关键🧝期尚未结束,预计8月上旬北🏫方仍将处于多雨模式,或有两轮降雨过程无🏕缝衔接。第一轮降雨在8月3日至6日,华北、内蒙古中东部、东北地区等地🅿有中到大雨,局部有暴雨或大暴雨。8月7日至9日,第二轮降雨过🥢程将接踵而至,华北多地或➕再现降雨,需保持关注。 中国天🎟气网温馨提示,北方近期🐞累计降雨量大、突发性强,山洪、地质灾🎧害和中小河流🐎洪水气象风险极高,各地需加强防范。未来十天,华北、内蒙古仍多雨,需警惕🍱叠加降雨的致灾性。目前正值暑假📬旅游高峰期,公众需🚊尽量避免前往山区、沟谷等地质灾🐘害易发地带游玩,注意安全。(文/江漪 设计/魏来 陈玉洁 数据支持/李宁 翟羽 审核/张慧 刘文静 余晓芬)
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松川令奈/吉澤留美/Amelie/秋野美鈴
(青岛日报/观海新闻记者 生田絢音)责编:
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